목록 갱년기 좋은식품 갱년기 극복방법 갱년기는 여성의 가임 기간이 끝나는 자연스러운 과정입니다. 다양한 신체적, 정서적 변화를 가져올 수 있는데요, 특정 음식은 폐경기 동안 몸을 지탱하는 데 도움이 될 수 있으며 일부 관련 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 갱년기 좋은식품 통곡물: 귀리, 퀴노아, 현미와 같은 통곡물은 섬유질이 풍부합니다. 소화기 건강에 도움을 주고 만성질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 과일 및 채소: 과일 및 채소에는 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부하기때문에 전반적인 건강에 좋습니다. 그리고 안면홍조 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 콩 제품: 콩, 두부 및 기타 콩 기반 제품에는 체내에서 에스트로겐을 모방하는 식물 기반 화합물인 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 이..