고혈압은 혈관에 가하는 혈류 압력이 높은것을 말합니다. 혈관은 우리몸에 피를 운반해주는 중요한 통로고, 세포에 영양분과 산소를 공급해줍니다. 심장은 펌프질을 해서 온몸에 혈액을 공급하는 역할을 하는데요. 수축과 확장의 주기를 반복합니다. 수축할 때 압력을 수축기혈압, 확장할때 압력을 이완기 혈압이라고 해요. 혈압의 가장 중요한 역할은 심장이 혈액을 내뿜을때 이것을 받아들이는 혈관의 저항입니다. 스트레스를 받거나, 몸에 문제가 생겼을때 뻣뻣해지고, 저항이 높아져 혈압이 높아지게 됩니다. 과연 고혈압 낮추는 방법은 무엇일까요? 1. 체중관리몸무게관리를 하고 허리둘레가 늘지않게 해야 합니다. 체중이 증가하면 혈압도 증가하고, 과체중이면 운동이나 식단조절을 통해 혈압을 조절하는게 좋습니다. 10파운드 정도 빼면..