마그네슘은 우리몸에서 중요한 성분입니다. 신체에 4번째로 많이 들어있다고 해요. 마그네슘은 우리뼈에 60% 정도 들어있다고 해요. 40%는 새포내액과 세포외액에 존재하구요. 뼈는 마그네슘을 저장하는 역할을 합니다. 뼈에 있는 마그네슘 30% 정도가 뼈표면에 존재하고, 혈장마그네슘과 평행상태로 혈장마그네슘 농도를 완충시키는 역할을 합니다. 항스트레스 무기질로 정신적으로 흥분상태를 가라앉히는 작용도 합니다. 그리고 생리적, 생화학적 과정에서 매우 중요합니다. 효소체계 보조인자로 작용하고, 탄수화물 대사에서 에너지생성과정 역할을 합니다. 그리고 근육수축, 단백질, 지방/핵산의합성에 꼭 필요합니다. 혈중마그네슘 수치는 대사증후군과 관련있습니다. 혈압이 높거나 이상지지혈증과 연관이 있죠. 그리고 마그네슘 결핍은 ..