미역은 우리가 쉽게 볼 수 있는 식재료 중 하나입니다. 매년 생일이면 국으로 끓여먹을뿐더러 생으로 나물을 무쳐 먹기도 하고 줄기를 소금에 절여서 볶아먹기도 합니다. 오늘은 우리 몸에 도움이 되는 미역 효능에 대해 간단하게 정리를 해보겠습니다. 1. 산모 건강 산모에게 필요한 칼슘은 흡수가 잘 안된다는 특징이 있습니다. 음식 중에서 칼슘 함유량이 많으면서 동시에 흡수율까지 높은 게 바로 미역입니다. 출산 후 미역국을 먹게 되면 산모의 자궁수축이 빨라지며 오로의 배설을 돕고 유즙분비를 촉진시켜서 모유 수유에도 도움을 줍니다. 식이 섬유질이 다량 함유되어 있어서 임산부의 변비 예방에도 좋으며, 저자극성이라는 점에서도 산후조리 기간에 먹기에 적합합니다. 2. 혈관 건강 미역 표면의 끈적이는 점성 물질인 알긴산 ..