최근 많은 현대인들이 간과하고 놓치고 있는 것이 바로 신체에 필요한 에너지와 영양소를 제대로 공급해주는 것인데요. 그중에서도 햇빛을 통해서 생성되며, 우리 몸의 가장 중요한 뼈와 성장의 역할을 담당하는 영양소로 비타민D효능 에 대해서 자세하게 다뤄보려고 합니다. 먼저 우리가 흔히 알고 있는 부분으로, 바깥 활동을 통해서 자연스럽게 햇빛을 쬐게 되면 스스로 생성이 되는 비타민D효능 은 칼슘뿐만 아니라 신체에 필요한 다양한 부분에 도움을 줄 뿐더러, 심혈관 관련 질환에 대해서도 예방 또는 항암작용을 하기 때문에 우리 몸에 매우 중요한 필수영양소라 불리는 까닭입니다. 하지만 이를 간과하고 많은 분들이 자외선 노출 시 피부의 노화를 촉진하고 주근깨와 기미와 같이 잡티들이 생기기 때문에 일부러 햇빛을 피하는 경우..