오늘은 지방간 없애는 방법에 대해서 알아볼게요. 지방간은 사람들이 흔히 걸리는 간 질환입니다.다른말로 ‘간지방증’ 이라고 불리며 지방산과 트리글리세리드가 간에 쌓이고 간 세포 기능을 변화시키고 염증유발을 합니다. 가족력이 있거나 지방간이 있다면 식습관, 생활습관을 개선하는게 매우 중요합니다. 지방간 이라면 고칼로리음식, 인스턴트식품, 가공식품, 음료수, 기름진 음식 섭취를 줄여야 합니다. 그리고 지방간에 비만이라면 살을 빼기위해 식단을 조절하고 운동을 하는게 좋습니다. 복부비만이 있다면 지방간이 생길 가능성이 높습니다. 비만이라면 분해된 지방이 간으로 공급되게 되는 일도 있습니다.절주, 채식, 고단백질 식단으로 바꾸고 운동과 함께 적당한 휴식을 취하는게 좋습니다. [지방간 없애는 방법] 천천히 꼭꼭 씹어..