보리새싹가루 먹는법 정보

보리새싹가루 들어보셨나요?

효능이 방송에 나오면서 많은 분들이 관심을 가지기 시작했습니다. 보리의 새싹을 가루로 해서 먹는다는 점이 좀 특이했는데요. 최근에는 효능이 좋은 생소한 음식이 방송에 많이 나오고 있습니다.

오늘은 보리새싹가루 먹는법, 효능 정보에 대해서 알아보려고 합니다.

몸에 좋다면 꾸준히 챙겨먹으면 좋겠죠? 

보리새싹은 보리가 싹이 나고 7 - 10일 정도 자란 잎을 말합니다. 씨앗안에 영양성분이 발아를 거치면서 다량으로 발현됩니다. 그리고 10 - 20cm 정도 보리싹이 자라면 다 자란 상태보다 영양분이 50배이상 많다고 합니다. 

열량은 낮고, 아미노산, 미네랄, 비타민이 풍부하기 때문에 많은 분들이 보리새싹가루를 원하고 있습니다. 

[보리새싹가루 먹는법]

보리새싹은 가루형태로 섭취하는게 가장 좋습니다. 몸속 흡수율도 높아지고, 다른 음식과 함께 먹기도 좋기 때문이에요.

해독주스 : 보리새싹가루10g, 바나나3개, 음료(우유,물 등등) 700ml 넣고 믹서기에 넣고 갈아서 아침/점심/저녁에 나눠서 먹으면 좋습니다. 

체질에 따라서 과도하게 섭취하는 경우 설사, 알레르기같은 증상이 올수 있습니다. 임산부나 보리새싹가루에 이상반응이 있는 분들은 삼가해주시기 바랍니다. 

하루 권장량은 10g이하 랍니다!

[보리새싹가루 효능]

1. 다이어트

중성지방 생성을 막고, 지방분해를 돕는 폴리코사놀/폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그리고 성인병을 예방하고 내장지방을 제거해 줍니다. 비만이라면 체질을 개선하는데 도움도 주겠네요!

2. 면연력

활성산소를 제거하는 베타카로틴, SOD효소, 플라보노이드 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 면역력 향상에 도움이 되죠. 보리새싹가루 효능 정말 대단해요.

3. 혈관

보리새싹가루에는 폴리코사놀 성분이 다량으로 들어있습니다. 혈관을 깨끗하게 청소해주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 고지혈증, 심혈관질환, 고혈압 같은 질환을 예방해줍니다.

4.빈혈

빈혈을 예방하는 음식으로 시금치가 있습니다. 시금치에는 철분이 다량 함유되어 있는데, 보리새싹가루에는 시금치보다 23배가량 많은 철분을 함유하고 있습니다. 철분이 부족할때 빈혈증상을 개선할 수 있습니다.

5. 간기능 회복

보리새싹가루는 과음하고 다음날 도움을 줍니다. 알콜을 분해하는 사포나린이 다량으로 들어있습니다. 술자리를 자주 갖는 분들이 보리새싹가루를 꾸준히 먹으면 효과를 보겠네요.

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6. 피부미용

비타민, 미네랄, 식이섬유가 다량으로 함유되있어서 몸속에 있는 노폐물을 제거하고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

7.변비

변비로 고생할 때 식이섬유가 들어있는 고구마 같은 음식을 먹으면 도움이 됩니다. 보리새싹가루에는 고구마보다 무려 20배가 넘는 식이섬유가 함유되어 있습니다. 

8.당뇨병

보리새싹가루에는 혈당을 조절하는 성부이 들어있습니다. 베타글루칸 성분은 당을 조절하고 당뇨병을 예방하는데 도움을 줍니다.

9.항암

루테올이라는 성분을 암세포를 없애고 전이, 성장을 억제시켜준다고 합니다.

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이상 보리새싹가루 먹는법 , 효능 정보에 대해서 알아봤습니다. 보리새싹가루 먹는법 어렵지 않습니다. 재료와 믹서기만 있으면 간단하게 해먹을 수 있기 때문에 꾸준히 먹으면 좋겠습니다.