목록 다크써클 없애는법 다크써클 생기는 이유 다크써클 좋은음식 눈 밑 다크서클은 유전, 노화, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 요인에 의해 생길 수 있습니다. 저도 다크서클이 좀 심한편이라서 관리를 하고 있는데요. 오늘은 다크 서클을 제거하기 위한 만병통치약은 없지만 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁을 알려드리려고 해요. 다크써클 없애는법 충분한 수면 : 수면부족은 다크 서클을 더 눈에 띄게 만들 수 있으므로 매일 밤 8시간의 수면을 취하세요. 수분 유지: 물을 충분히 마셔 피부에 수분을 공급하는게 중요합니다. 냉찜질: 차가운 오이 조각이나 차가운 숟가락과 같은 냉찜질을 하면 붓기와 다크 서클을 줄이는 데 효과적입니다. 아이크림 사용: 비타민 C, 레티놀 또는 카페인과 같은 성분이 함유된 아이크림을 찾아 ..
목록 불안장애 증상 불안 장애는 지속적인 두려움, 걱정 및 불안감을 느끼게 되는 증상입니다. 심장 두근거림, 발한, 숨가쁨과 같은 신체적 증상뿐만 아니라 과민성, 집중 장애, 회피 행동과 같은 증상을 보이기도 하는데요. 불안 장애는 생물학적, 환경적, 심리적 요인의 조합으로 인해 발생할 수 있으며 치료에는 요법, 약물 또는 이 둘의 조합이 포함될 수 있습니다. 불안장애 증상 과도한 걱정: 불안 장애가 있는 사람들은 종종 일상적인 상황, 사건 또는 활동에 대해 과도한 걱정이나 두려움을 느끼게 됩니다. 안절부절 못함: 안절부절 못하거나 초조함을 느끼는 것은 불안 장애의 일반적인 증상중 하나인데요. 안절부절 못하거나 서성거리거나 긴장을 풀지 못하는 것으로 나타날 수 있습니다. 피로: 불안 장애는 충분한 수면을..
목록 갱년기 좋은식품 갱년기 극복방법 갱년기는 여성의 가임 기간이 끝나는 자연스러운 과정입니다. 다양한 신체적, 정서적 변화를 가져올 수 있는데요, 특정 음식은 폐경기 동안 몸을 지탱하는 데 도움이 될 수 있으며 일부 관련 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 갱년기 좋은식품 통곡물: 귀리, 퀴노아, 현미와 같은 통곡물은 섬유질이 풍부합니다. 소화기 건강에 도움을 주고 만성질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 과일 및 채소: 과일 및 채소에는 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부하기때문에 전반적인 건강에 좋습니다. 그리고 안면홍조 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 콩 제품: 콩, 두부 및 기타 콩 기반 제품에는 체내에서 에스트로겐을 모방하는 식물 기반 화합물인 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 이..
목록 에스트로겐 역할 에스트로겐 많은음식 에스트로겐 부족증상 에스트로겐은 여성 생식계 발달 및 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 신체의 다른 조직에서도 소량이 생성되지만 주로 난소에서 생성된다고 합니다. 에스트로겐은 다음을 포함하여 많은 신체 기능에서 핵심적인 역할을 합니다. 에스트로겐 역할 월경 주기 조절: 에스트로겐은 난소 내 여포의 발달 및 성숙과 난포의 비후를 담당합니다. 임신: 임신 중 에스트로겐은 태아의 성장과 발달에 도움을 줍니다. 뼈 건강 : 에스트로겐은 골대사에 중요한 역할을 하여 골밀도와 강도 유지에 도움을 줍니다. 심혈관 건강: 에스트로겐은 심장과 혈관에 보호하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 에스트로겐 많은음식 대두제품: 대두두부,..
목록 얼굴 가려운 이유 얼굴각질 제거방법 날씨가 추워지면 손과 얼굴이 쉽게 건조해 집니다. 심하면 가렵기도 하구요. 손은 핸드크림을 자주바르게 되고, 외출전 얼굴이 수분이 많은 크림을 잔뜩 바르기도 하는데요. 오늘은 얼굴 각질이 생기는 이유와 가려운 이유에 대해서 알아보려고 합니다. 다음 내용 참고해주세요. 얼굴 가려운 이유 건성 피부: 피부에 수분이 부족하면 건조하고 벗겨질 수 있습니다. 습진은 춥고 건조한 날씨나 물을 충분히 마시지 않을 때 발생할 수 있습니다. 습진: 습진은 피부를 가렵게 만듭니다. 스트레스, 특정 음식 또는 비누 및 세제와 같은 자극제에 대한 노출로 증상이 나타날 수 있습니다. 건선: 건선은 피부에 비늘 모양의 붉은 반점을 일으키는 만성 자가면역 질환입니다. 스트레스, 특정 약물 ..
목록 발뒤꿈치 아픈이유 발뒤꿈치 통증은 남녀노소 가리지않고 공통적으로 호소하는 증상이며 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 일상활동에 지장을 줄정도로 불편하기도 하구요. 발뒤꿈치 통증의 근본원인을 이해하고 적절한 치료법을 찾고 정상적인 생활로 돌아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 발뒤꿈치 통증의 원인과 증상 및 통증 완화에 사용할 수 있는 다양한 치료법에 대해 알아봅니다. 발뒤꿈치 통증의 원인 족저근막염 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 족저근막염입니다. 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 조직(족저근막)에 염증이 생겨 발뒤꿈치에 찌르는 듯한 통증이 생길 때 발생합니다. 과체중인 사람, 잘 맞지 않는 신발을 신는 사람이 겪게 되는 질환 중 하나입니다. 뒤꿈치 박차 뒤꿈치 박차는 발뒤꿈치 뼈에..
목록 발바닥이 아픈이유 발 통증을 경험해 본 적이 있다면 그것이 얼마나 고통스러운지 알고 계실거에요. 발은 몸의 필수적인 부분으로 매일 몸을 움직이고 체중을 지탱합니다. 아프면 정상적인 활동을 하기가 어렵게 되죠. 오늘은 발 통증의 원인, 신체에 미칠 수 있는 영향, 이를 예방하고 치료하기 위해 할 수 있는 일에 대해 알아보겠습니다. 발바닥 아픈 이유 발의 구조는 상당히 복잡합니다. 각 발에는 26개의 뼈, 33개의 관절, 100개 이상의 근육, 힘줄 및 인대가 있습니다. 이 모든 것이 있기때문에 신체를 안전하게 지지해주게 되죠. 발의 한 부분이 균형을 잃으면 통증과 불편함을 느낄 수 있습니다. 발 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 장시간 서 있는 것입니다. 이것은 발에 많은 압력을 가하고 통증, 부종,..
목록 머리가 어지러운 증상 원인 머리가 어지러운 증상에 좋은음식 머리가 어지러운 증상은 사람들이 한번쯤 경험할 수 있습니다. 현기증이라고 볼 수도 있는데요. 불안정한 느낌의 갑작스러운 발병이 특징입니다. 오늘은 갑작스러운 어지럼증의 원인과 증상, 치료 및 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 머리가 어지러운 증상 원인 양성 발작성 체위 현기증(BPPV) 갑자기 머리가 어지러운증상의 가장 흔한 원인 중 하나는 양성 발작성 체위 현기증(BPPV)입니다. 이것은 내이에 영향을 미치는 장애이며 내이도의 작은 칼슘 결정이 떨어져 내이의 다른 부분으로 움직이면서 나타날 수 있습니다. 그래서 갑자기 빙빙 도는 느낌 또는 현기증을 경험할 수 있고, 증상이 몇초, 몇분동안 지속될 수 있습니다. 메니에르병 메니에르병은 갑자기 ..