오늘은 침향에 대해서 알아볼게요.침향은 천년의 산삼이라는 별명을 가지고 있습니다. 특히 뇌졸중에 큰 효과가 있다고 해서 찾는 이들이 늘어나고 있어요.그렇다면 낯설기는한데 침향이란 무엇일까요? 침향은 열대 지역인 인도네시아, 베트남 등 동남아시아 지역에서 자라는 침 향나무에서 채취한 것이 침향입니다. 침 향나무에만 있는 것이 침향인데 이는 나무에 생긴 상처를 나무 스스로 치유하기 위해 수액으로 수백년 ~ 수천년까지 수액이 굳어서 만들어진 것으로 매우 귀하다고 알려져 있습니다. 긴 시간동안 수액이 굳어서 만들어진 침향에는 유황성분이 들어있습니다. 이 유황성분이 침향 효능을 결정짓는 것으로 항균 작용을 하고 신장 염증을 제거, 신장을 튼튼하게 만들어 줍니다. 그렇기 때문에 신장이 약하거나 병을 앓고 있다면 침..

오늘은 구기자에 대해서 알아볼게요.구기자는 하수오, 인삼과 함께 세계 3대 명약으로 알려져 있습니다. 좋은 효과를 인정받아왔으며 진시황의 불로초라고 불릴 정도로 뛰어난 성분을 포함하고 있습니다. 거기에다가 구기자차는 이런 구기자의 뛰어난 영양성분들을 가지고 있기 때문에 다양한 효능들이 많이 있다고 알려져 있습니다. 우선, 구기자차 끓이는법 알아볼게요. 첫번째, 프라이팬에 구기자가 타지 않도록 1~2분 정도 살짝만 볶습니다.불의 세기와 볶은 시간이 길어지면 구기자는 금방 타버리기 때문에 주의합니다. 두번째, 2리터의 물에 구기자 3주먹(약30g)을 넣으면되고, 구기자의 약성이 우러나도록 끓이면 됩니다. 20분 정도면 붉은빛이 도는 구기자차가 완성됩니다. 구기자는 어떻게 먹으면 될까요? 먼저, 1일 얼마나 ..

오늘은 크릴오일에 대해서 알아보려고 합니다.날씨가 추워지면서 더욱 발병의 위험이 많은 혈관질환을 줄여주는 데 효과적인 크릴오일에 대해서 알아보려고 합니다. 혈관질환을 앓고 계시거나 혈관건강이 염려되시는 분은 눈 여겨 봐주시는게 좋겠습니다! 혈관건강은 우리가 먹는 음식이나 물로 인해 결정 되는 경우가 많습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 주로 자극적인 음식을 많이 먹습니다. 더욱 자극적인 음식을 찾게 되며 짠 것, 단 것은 물론 매운맛은 단계를 정하여 먹을 만큼 자극적이고 기름진 음식도 많이 섭취하며 술자리도 많습니다. 우리의 심장은 항상 일정한 속도로 수축하고 이완하는게 좋구요. 그런데 혈액이 끈적끈적 하다면 규칙적인 혈관운동이 되지 않기 때문에 심장은 많은 일을 하게 되어 피로하게 되죠. 거꾸로 혈액의 ..

인구가 고령화되면서 뇌졸중 환자는 지속적으로 늘고 있습니다. 대한뇌졸중학회에 따르면 한 해 약 10만5000명의 뇌졸중 환자가 발생한다고 해요. 뇌졸중으로 약 20분에 1명씩 사망하고 있는데요. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌조직의 혈류가 공급이 안 돼 뇌가 괴사되는 질환입니다. 한번 발병하면 약 40~60%가 후유장애를 겪게 됩니다. 그렇기 때문에 더욱 예방에 힘써야 합니다. 뇌졸중이 발병하면 최대한 빨리 막힌 혈관을 뚫는 치료를 해야 후유장애를 최소화할 수 있습니다. [뇌졸중 원인]뇌졸중의 가장 큰 위험요소는 고혈압입니다. 고혈압은 뇌졸중 발생에 47.9% 기여하는 것으로 나타났는데요.그렇다면 고혈압 위험이 가장 높은 이유는 무엇일까요? 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등은 혈관을 흐르는 혈액의..

다이어트를 하고 있는 친구가 우엉차를 꾸준히 먹는다고 해요. 우엉차 효능을 알고 있었던 친구였는데요. 운동을 하고 식단 조절도 중요하지만, 가볍게 차한잔 하면서 공복을 극복하는것도 중요하지요. 우엉차는 인삼과 비슷한 향이 납니다. 대중매체에서 우엉차 효능에 대해서 알려지면서 많은 분들이 우엉차를 먹기 시작했습니다. 2014년 후반쯤 한번 열풍이 불었지요. 오늘은 우엉차 효능, 부작용에 대해서 알아보겠습니다. [우엉차 효능] 1. 다이어트 효과우엉차는 배변활동을 도와줍니다. 바나나 2개 분량의 식이섬유가 들어있기 때문에 수분흡수가 빠릅니다. 그렇기 때문에 몸안에 있는 좋지 않은 독소를 배출하는데 좋습니다. 그리고 이눌린 이라는 성분때문에 다이어트에 효과가 좋다고 알려져 있는데요. 이뇨작용을 도와주기 때문에..

밤에 수면을 방해하는 요인은 정말 다양한 곳에서 찾을 수 있습니다. 그 중에서도 가장 흔하게 찾을 수 있는 원인은 바로 코를 고는 것이라고 볼 수 있습니다. 같은 방을 쓰는 사람이 심하게 골아 그 소음에 잠을 뒤척이며 불편함을 호소하는 경우도 굉장히 많이 볼 수 있지만, 당사자 역시 쉽게 잠에 들기 어렵다고 볼 수 있죠. 기도가 좁아지면서 숨을 쉬기 어려워 깊게 잠에 들지 못하는 경우가 많고, 심한 소리에 스스로 놀라서 잠에서 깨는 경우도 어렵지 않게 찾아 볼 수 있습니다. 특히 성장기 아이들에게서 이런 문제가 나타난다면 주의깊게 살펴보아야 합니다. 성장호르몬은 깊은 잠에 들었을 때 분비되기 때문에 아이들의 성장에 나쁜 영향을 끼치기가 쉽습니다. 그렇다면 이렇게 불편한 일이 생기는 원인, 그 이유는 도대..

아몬드는 어렵지 않게 접할 수 있는 견과류 입니다. 영양성분도 풍부해서 대표적인 견과류 중 하나죠. 장미과에 속한 나무로 원산지는 중동이라고 하는데요. 미국 캘리포니아주에서 생산하는 아몬드가 가장 많다고 해요. 오늘은 아몬드 효능 관련정보를 알아보려고 합니다. 쉽게 접할 수 있지만 아몬드 효능에 대해서 자세히 알고 있는 분들은 많지 않습니다. [아몬드 100그램]칼로리 : 578칼로리단백질 : 21.15그램탄수화물 : 21.55그램지방 : 49.94그램섬유징 : 12.5그램당분 : 4.35그램 아몬드 100그램에는 다음과 같은 영양성분이 포함되어 있습니다. 단백질, 단일불포화지방산과 여러가지 영양분이 풍부하게 들어있구요. 체내에 도움이 되는 항산화 성분이 높은 것으로 알려져 있죠. 항산화 성분은 활성산소..

밤 낮 기온차가 심한 환절기 감기나 기관지염, 천식이 악화되어 건강을 헤치는 경우가 많습니다. 기관지 건강을 잘챙기는 것이 매우 중요한데요. 만약, 문제가 생겼을때 조치를 취하지 못했을 경우 흉막염, 심부전같은 병이 함께 생길 수 있다고 합니다. 그리고 저항력이 떨어져 있는 사람, 어린아이, 노인에게는 빨리 손을 쓰지 않으면 생명과 관련되는 경우도 있기때문에 조기에 신속하게 대처하는 것이 가장 중요합니다. 유행성감기, 기관지염으로 세균, 바이러스, 진균이 감염되어 상기도에 염증이 체내에 와서 아래로 내려퍼져 폐렴이 생기는 경우도 있다고 해요, 오늘은 기관지에 좋은 음식을 알아보겠습니다. [배즙]배즙은 갈증을 해소시키고 열을 내리게 하며 기침과 가래를 삭혀주는 작용을 하죠. 만드는 방법은 크고 잘 익은 배..