오늘은 모링가에 대해서 알아보려고 해요. 모링가는 나무의잎으로 우리몸속에 필요한 여러가지 영양성분이 있어요. 채소, 과일같은 경우 영양성분 중 2 - 3 종류만 높은 함량을 가지고 있습니다. 그런데 모링가에는 여러가지 영양성분이 고함량으로 들어있습니다. 모링가는 인도북부지역 원산의 열대와 아열대에서 자라는 콩과식물입니다. 그렇기 때문에 나무잎, 열매, 씨앗, 뿌리 등등. 많은 부분을 식용/약용하고 있습니다. 모링가는 지구상에서 제일 영양이 높은식물, 생명의 나무라고 불리고 있고, 아미노산, 미네랄, 비타민등이 풍부합니다. 또한 높은함량의 영양소, 폴리페놀 같은 항산화성분이 들어있기 때문에 아유르베다에서 300가지가 넘는 질병을 치유 및 예방하는데 사용한다고 해요. 다음은 모링가 효능 입니다. [영양성분]..

[석류를 아시나요??] 여자에게 좋기로 소문난 석류를 아마 모두들 아실 거라고 생각해요. 지름이 6cm에서 8cm 정도 되는 둥근 모양의 과일로 새콤달콤 너무 맛있지만 까먹기 귀찮아서 손이 잘 안 가게 되는 과일이죠. 오늘은 바로 이 석류 효능에 대해 알아보려고 합니다. 더불어서 어떤 녀석을 고르는 것이 가장 좋은 선택인지 꿀팁도 드릴 예정이니 모두 이 글을 집중해서 봐주세요. [영양성분] 극미량의 성분까지 따지면 총 22가지의 영양성분이 함유되어 있다고 하지만 모든 성분을 우리가 다 파악할 수는 없겠죠? 중요하고 의미가 있는 성분으로 당 16.8g, 섬유질 4.8g, 단백질 0.6g, 그리고 항산화 물질로 유명한 폴리페놀, 푸니칼라긴과 푸닉산이 있다고 하네요. 이 항산화 물질은 주로 알 사이의 흰 막과..

최근에 녹두전이라는 드라마가 큰 인기를 얻고 있습니다. 그래서인지 녹두 효능 등에 대해서 궁금해하시는 분들도 많습니다. 우리의 전통적인 음식 재료이지만 이것을 즐겨드시는 경우는 그다지 흔하지가 않아서 단독으로 드시기보다는 여러 요리에 첨가를 하는 등의 용도로 많이 섭취하곤 합니다. 그렇다면 이것이 어디에 좋은지 자세히 알아보겠습니다. 먼저 '두'라는 말이 들어가 있는 것인만큼 콩과의 식물입니다. 안두 혹은 길두 라고 불리기도 합니다. 빈대떡을 비롯해 여러곳의 좋은 재료가 되고 있으며, 우리가 흔히 먹는 숙주나물도 녹두를 키워서 만든 음식이라고 할 수가 있습니다. 대표적인 녹두 효능 가운데 우선적으로 살펴볼 것은 바로 어린이의 성장에 도움이 준다는 것입니다. 여기에는 성장에 필요한 다양한 아미노산들이 들어..

TV에서 건강에 좋은 약재, 제품을 소개시켜줍니다. 모르면 어쩔 수 없지만, 알고 있는데 몸에 좋은 제품을 챙겨 먹지 못하는건 게을러서 그럴 수도 있겠죠. 오늘은 보스웰리아에 대해서 알아보려고 합니다. 보스웰리아는 염증성 질환에 효과적이라고 알려져 있어요. 진통제로 많이 쓰이기도 하는데요. 미국에서 실시한 연구결과에 의하면 유방암, 백혈병 같은 인간에게 치명적인 질병에 효과적이라고 밝혀졌습니다. 그리고 의약목적으로 사용되는 경우가 많고, 예멘, 인도, 에티오피아, 소말리아에서 재배됩니다. 추출물인 Rensin은 특정질병 완화를 위해 아프리카, 아시아 지역에서 민간요법으로 사용되었습니다. 의학과 관련된 연구가 실시되면서 무서운 질병에 효과적인 식품들이 하나둘씩 밝혀지고 있습니다. 보스웰리아 효능에 대해서 ..

최근 많은 현대인들이 간과하고 놓치고 있는 것이 바로 신체에 필요한 에너지와 영양소를 제대로 공급해주는 것인데요. 그중에서도 햇빛을 통해서 생성되며, 우리 몸의 가장 중요한 뼈와 성장의 역할을 담당하는 영양소로 비타민D효능 에 대해서 자세하게 다뤄보려고 합니다. 먼저 우리가 흔히 알고 있는 부분으로, 바깥 활동을 통해서 자연스럽게 햇빛을 쬐게 되면 스스로 생성이 되는 비타민D효능 은 칼슘뿐만 아니라 신체에 필요한 다양한 부분에 도움을 줄 뿐더러, 심혈관 관련 질환에 대해서도 예방 또는 항암작용을 하기 때문에 우리 몸에 매우 중요한 필수영양소라 불리는 까닭입니다. 하지만 이를 간과하고 많은 분들이 자외선 노출 시 피부의 노화를 촉진하고 주근깨와 기미와 같이 잡티들이 생기기 때문에 일부러 햇빛을 피하는 경우..

평소에 손발이 차신분이라면 혈액순환이 잘되고 있는지 확인해볼 필요가 있습니다. 혈액순환장애가 생긴다면 혈관 관련된 질병에 걸릴 가능성이 있어요. 60세 정도가 되면 100명중 80명 정도가 혈액순환 관련된 문제를 가지고 있다고 합니다. 혈액은 우리몸을 유지하는데 큰 역할을 합니다. 정맥이나 동맥 등 많은 혈관이 복잡하게 연결되어 있고 혈관을 통해 4 - 5리터가 넘는 혈액이 몸을 순환 합니다. 혈액은 신체유지 및 생명을 지켜주는데 필요한 영양분을 운반하는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 혈액순환에 장애가 생긴다면 몸에 큰 문제가 생길 수 있습니다. 단순히 저리거나 찬 증상보다 정말 심각한 질환이 나타나기도 해요. 빈혈이 나타나기도 하고 뇌졸증이나 심장마비, 혈전같은 듣기만해도 아찔해지는 질환의 원인이기도 ..

몇 년 전부터 우리 사회에서 새로이 대두된 질환 중 하나인 췌장암 초기증상에 대해 알아보려고 해요. 암은 발생 부위에 따라서 완치율이 낮으며 사망률이 높은 병으로 알려졌습니다. 유방이나 위 쪽에서 생긴 경우는 자주 접하기에 그 예방책이나 관리법에 대해서 두루 알려지고, 초기 대응 시에는 다소 희망적인 것으로 인식이 되어 있는 게 사실입니다. 그러나 오늘 말씀드리는 부위는 발생률은 낮으나 사망률은 무려 4번째에 달할 만큼 높은 병입니다. 조기 발견 자체가 어렵다 보니 그런 결과가 나오고 있는데요, 현재까지 의학적으로도 큰 도움을 받지 못하고 있는 게 현실입니다. 췌장은 우리 신체에서 인슐린을 분비하는 기능을 합니다. 인슐린 분비가 정상적이지 못하면 당뇨라는 더 큰 질병으로 이어지기도 하는데, 현재로서는 발..

사람이 살아가면서 탄수화물, 단백지질, 지방 등의 주영양소들만이 중요한 것은 아닙니다. 물론 주영양소들이 에너지를 내게 만들어 사람이 활동하는 것을 도와주니 가장 중요한 것들은 맞지만 이 외의 비타민과 염분 등도 체내에서 굉장히 중요한 역할을 담당하고있는데요. 오늘은 그 중 마그네슘의 효능과 마그네슘 부족현상에 대하여 알려드릴까합니다. 마그네슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요? 마그네슘은 칼슘과 함께 우리 몸의 필수 영양소 중 하나입니다. 대부분이 뼈에 함유되어있는데요. 그렇다보니 부족하면 고혈압 등의 성인병, 심장병, 그리고 관절과 근육 계통의 질환에 걸릴 확률이 높아진다고합니다. 여성의 경우 하루 310mg, 남성의 경우 하루 400mg 정도의 마그네슘을 꾸준히 섭취해주어야지만 우리 몸에서 필수적으..