오늘은 모과차 관련된 내용 알아보려고 해요. 모과는 타원 또는 공 모양입니다.처음에는 녹색이다가 다 익게되면 노란빛의 울퉁불퉁한 모습이 됩니다 향기가 좋지만 맛은 시고 떫고 껍질이 단단하기때문에 날로 먹기 어려운 편입니다. 표면에 정유 성분이 있어 끈끈한 편입니다. 중국이 원산이고 한국에는 조선시대 전에 전해진 것으로 추측할 수 있는 과일입니다. 오늘은 모과차 만드는법 그리고 모과차 효능에 대해서 알아볼게요 [모과차 만드는법] 다음은 재료에 대한 설명입니다.모과는 시장에서 3 - 4개에 5천원 정도에 판매합니다. 모자르지 않을만큼 충분히 준비하도록 합니다. 모과차 만드는법에서 중요한 점은 노랗게 익은 모과를 고르는 것 입니다. 그렇기 때문에 후숙 과정을 거치고 충분히 노랗게 익힐 필요가 있습니다. 기본적..

오늘은 면역력을 높이는 음식에 대해서 알아볼게요.몸에 좋은 음식은 건강을 지키는 최고의 예방법입니다. 특별한 약을 통한 방법이 아니기 때문에 부담도 적죠. 이처럼 건강한 음식을 섭취하고 운동이나 요가를 통해 늘 좋은 기분을 유지하는게 좋습니다. 그리고 스트레스를 해소하는 것 역시 면역력을 상승 시킬 수 있는 방법입니다. 다음은 면연력을 높이는 음식 입니다. [발효식품]우리나라 대표 발효식품 청국장의 고분자 다당 성분은 면역력증진 효과가 있습니다. 청국장 다당 추출물이 초기 면역 반응 중 하나인 항보체 활성을 높이며 면역 관련 물질 사이토카인이 잘 분비되게 도와준다고 해요. 알고 계시겠지만 김치의 유산균 역시 면역력 증강에 효과적인 이구요. 아토피를 가지고 있는 어린이를 대상으로 12주에 걸쳐 김치 분리 ..

오늘은 골다공증에 대한 내용 알아볼게요.과거 대중매체에서 골다공증에 좋은 음식으로 맥주가 소개된 적이 있습니다.골다공증에 좋은 음식 맥주는 미국 캘리포니아대 캐이시 박사가 내놓은 연구 결과라고 합니다. 판매하고 있는 맥주 100여 종을 조사한 결과 뼈를 만드는 데 결정적 역할을 하는 규소가 맥주 1L당 평균 30㎎이 들어 있는 것으로 확인했다고 하네요. 그렇다면 규소는 어떤 효과가 있을까요. 규소는 뼈가 부서지는 것을 막고 새 뼈 조직을 만듭니다. 바나나같은 식품에도 규소가 많이 들어 있습니다. 그러나 사람 몸에 흡수되는 양은 맥주보다 훨씬 적은 것으로 나타났다고 합니다. 맥주 중에서도 색깔이 옅은 계열이 있는데 규소 함유량이 높은 것으로 분석됬다고 합니다. 맥주 색깔은 원료인 보리를 볶으고 맥아로 만들..

숙취해소 음료 얼마나 알고 계신가요?이제 연말이라 술자리가 많아지고 있습니다. 신나게 한잔하고 다음날 숙취때문에 고생하시는 분들이 많은데요. 국내 숙취해소 음료 시장은 한 해 1천2백억원 규모입니다. 그중 70~80%가 연말에 소비된다고 하는데요. 오늘은 숙취해소 음료에 대해서 알아보려고 해요. [Rus.id]비타민 C, 이산화규소, 호박산 등이 함유되어 있습니다. 기존 숙취 해소 음료들은 대부분 효과가 있다고 알려진 천연 추출물들을 주성분으로 사용해 만든제품입니다. 간에서 이루어지는 알코올 분해 대사 과정에 착안해 만들었다고 해요. 먹는 방법은 음주 전에 2알, 음주 후에 2알을 먹고, 주량 이상으로 음주를 할 경우에는 중간에도 2알 먹어야 합니다. 음.. 좀 너무 자주 먹어야 돼서 힘들수도 있을 것 ..

혈압이 높거나 낮으면 관리를 잘 해줘야 합니다. 저도 얼마전 회사에서 무료 건강검진으로 받고 왔는데, 처음으로 고혈압이 나왔답니다. 아직 나이가 많은편이 아니라서 혈압이 높거나 낮았던적이 없었거든요. 좀 충격적이었답니다. 오늘은 혈압약에 대해서 알아보려고해요. 혈압약은 혈압이 높을 때만 먹어야 합니다.철저히 현미, 채소, 과일만 먹으면 혈압은 낮아진다고해요. 혈압이 내려가는 속도에 따라 혈압약은 천천히 끊으면 됩니다. 혈압이 낮은데도 약을 먹게되면 다양한 문제가 생깁니다. 혈압약을 먹고 계신분들 중에서 먹다가 안 먹어도 괜찮은가. 문제가 생기지 않는지 궁금하게 생각하시는 분들이 많습니다. 혈압약은 높으면 먹고 낮아지면 안 먹먹는게 맞습니다.사람이 살아가다 보면 혈압이 올라갈 때도 있습니다. 그리고내려갈 ..

오늘은 혈압약 종류에 대해서 알아볼게요. 보고에 따르면 고혈압이라는 것을 알면서도 치료 받지 않는 사람이 40%에 이른다고 해요. 그 이유는 바로 고혈압 약은 평생 먹어야 되고, 부작용이 많다는 인식 때문입니다. 그러나 이는 잘못됬다고 볼 수 있습니다. 약을 잘 복용하고 건강한 생활습관을 유지하게 될 경우 의사와 상담해서 약을 줄이거나 끊을 수 있습니다. 그리고 고혈압 약들은 오랜 연구를 통해 부작용을 최소화해서 평생 복용해도 괜찮습니다. 더 이상 병원에 가길 주저하지 맙시다. 고혈압은 하루 빨리 치료를 시작해야 하는게 좋습니다. 고혈압 치료를 위해서는 금연, 금주, 운동, 건강한 식사 등 생활습관 교정이 꼭 필요하고, 약도 잘 챙겨먹어야 겠죠. 고혈압 약 종류 아는 것이 매우 중요한데요. ‘올바른 고혈..

내 몸의 무게를 받쳐주면서 이동시키는 부분인 발.고생을 많이 할수록 모양이 변형되거나, 통증을 느끼는 병들이 생기기 시작합니다. 한 번 생기면 쉽게 사라지지 않고 고통스러운 질환 티눈 없애는방법을 아래내용으로 알려드릴게요. 지인중 얼마전 손가락 티눈이 생긴사람도 있고, 새끼 발가락 티눈이 생긴분도 있는데요. 과연 티눈 어떻게 하면 없앨 수 있을까요? 우선, 티눈이 무엇인지 알아야겠죠? 지속적이며, 만성적으로 마찰이나 압력이 생겨 과도한 비틀림이 피부를 자극해서 각질이 과하게 쌓이며 두꺼워져 이상 각질층이 생기는 것입니다. 동일한 힘의 자극이 좁게 집중되면 티눈, 압력이 넓게 분포되면 굳은살이라고 불리며 보통 손바닥, 발바닥같이 관절이 나와 있는 부분에 발생하기 쉽습니다. 굳은살과 다르게 티눈은 병변부가 ..

오늘은 중성지방에 대해서 알아볼게요. 지방은 우리 몸에 반드시 필요하면서도, 필요 이상으로 쌓이면 고도비만을 비롯한 각종 질병을 야기시키곤 합니다. 그래서인지 명칭만 들어도 뭔가 피하고 싶고 내 몸에서 빠져나갔으면 하는 생각이 들죠. 그중에서 중성지방이라는 것은 우리의 혈액 속에 들어 있는 지방을 말합니다. 신체의 곳곳에 존재하고 있다가 칼로리 섭취가 부족하면 에너지원으로 분해되어 중요한 에너지들을 공급하는 역할을 담당하기도 합니다. 그래서 우리 신체에 있는 비상식량이라고도 불리기도 합니다. 과연 중성지방을 낮추려면 어떻게 해야될까요? 아래내용으로 알아보는 시간을 가져볼게요. 보통 중성지방 150mg/dL 미만 정상, 150~199mg/dL 경계, 200mg/dL 이상인 경우 높은 상태라고 할 수 있는데..