최근에는 건강의 중요성이 대폭 강화되면서 자신을 관리하는 사람들이 늘어난 추세입니다. 그러다 보니 과연 어떤 운동이 좋을지 고민하시는 분도 많아졌습니다. 대체로 수영장이나 테니스장, 헬스처럼 공간이 따로 필요한 것보다는 이제는 집에서 홈트레이닝을 하기 좋은 것을 알아보고는 합니다. 거기에다가 오늘은 여러 매체에 소개가 되며 남녀가 모두 주목을 하고 있는 필라테스 효과를 소개해 드리겠습니다. 간단히 요가 매트와 몇 가지 도구만 있으면 충분히 집에서도 할 수 있고 유튜브, 블로그 등에 자세히 방법이 적혀 있어 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 거기에다가 연령층이나 시간이 없는 분도 근력을 강화하고 정신 수양을 하여 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다. 요가와 비슷해 보이는 이 운동 방법은 기원은 비슷하나..