오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법에 해대서 알아볼게요. 다음 내용 참고해주세요. 심장 질환을 일으키는 주범으로 꼽히는 게 콜레스테롤입니다. 미국인 7100만 명이 고콜레스테롤로 건강에 나쁜 영향을 받고 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법으로는 운동과 식습관이 꼽히죠. 여기에 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 과학적으로 입증된 식품을 섭취하는 것도 한가지 방법입니다. 다음 다섯가지 음식 참고해주시면 되겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식은? 첫번째, 딸기이탈리아 마르셰의 폴리테크닉 대학교 연구팀에 의하면, 딸기를 먹으면 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 그대로 유지시키는 것으로 나타났습니다. 딸기 속 항산화 성분이 이런 작용을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 두번째, 양파미국 텍..
오늘은 콜레스테롤에 대한 내용 알아보려고 해요. 이제부터 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 우리몸에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 너무 많으면 문제가 되는법, 꾸준한 건강관리와 검진을 자주 받고 콜레스테롤 정상수치를 유지하는게 좋습니다. 콜레스테롤 수치가 정상범위에서 벗어나면 여러가지 합병증을 유발합니다. 심근경색, 뇌졸증, 동맥경화, 고혈압 등이 있는데요.콜레스테롤을 알려면 2가지 수치에 대해서 확인해야 합니다. (콜레스테롤 단위 mg/dL ) LDL (저밀도 콜레스테롤) LDL은 간에서 만들어지는 콜레스테롤을 혈관벽에 운반해 쌓이게 하기 때문에 나쁜 콜레스테롤 입니다. 수치가 낮을수록 좋다고 볼 수 있지만 꼭 그렇지는 않습니다. LDL은 체내에서 면역체계, 호르몬을 조절하는 기능도 합니다. 그렇기 때문에..