크릴오일 먹는방법 이야기

안녕하세요?

요즘 건강에 많은 관심 가지고 관리하는 분들이 정말 많이 늘어난 것 같습니다.

찬바람이 불고 쌀쌀해지면 더욱 발병의 위험이 많은 혈관질환을 줄여주는 데 도움이 되는 크릴오일 먹는방법에 대해 알려드릴 텐데요. 혈관질환을 앓고 계시거나 혈관건강이 염려되시는 분은 눈 여겨 봐주시기 바랍니다.

혈관건강은 우리가 먹는 음식이나 물로 인해 결정 되는 경우가 많지만 그럼에도 불구하고 우리는 주로 자극적인 음식을 많이 먹습니다. 더욱 자극적인 음식을 찾게 되며 짠 것, 단 것은 물론 매운맛은 단계를 정하여 먹을 만큼 자극적이고 기름진 음식도 많이 섭취하며 술자리도 많습니다.  

물론 한두 번 이런 음식을 먹는다고 해서 혈액에 이상이 생기지는 않겠지만, 이러한 식습관이 하루 이틀 쌓이다 보면 결국은 혈액을 끈끈하게 만드는 원인이 됩니다.

우리의 심장은 항상 일정한 속도로 수축하고 이완해야 합니다. 그런데 혈액이 끈적끈적 하다면 규칙적인 혈관운동이 되지 않기 때문에 심장은 많은 일을 하게 되어 피로하게 됩니다.거꾸로 혈액의 역류가 일어날 수도 있기 때문에 혈관건강이 중요한 것 입니다.

이처럼 중요한 혈관건강에 도움을 주는 것이 새우를 닮은 갑각류에서 추출한 오일인데요. 주로 남극에서 잡히고 새우와 많이 닮았습니다. 하지만 분류상으로는 새우는 아니며 펭귄이나 물개 고래들의 먹이가 되는 플랑크톤이고, 낚싯밥으로도 많이 활용되고 있습니다.

몸에 축적되는 중금속은 먹이사슬의 상위계층 일수록 오염이 더욱 심해지는데, 이 경우 가장 하위계층이기 때문에 환경호르몬으로부터 안전합니다. 때문에 미래식량으로도 많은 주목을 받고 있습니다.

크릴오일 먹는방법은 크게 어렵지는 않으나 식약처에서 권장하는 양은 하루에 2,000mg입니다. 너무 많이 먹게 되면 설사나 위장장애 등을 일으킬 수 있고 빈속이나 공복에 먹으면 입냄새를 유발할 수 있습니다. 꼭 정량을 드시는 것이 좋고 혹시나 갑각류에 알러지가 있는 사람은 의사와 상의한 후에 드시는 것을 권장합니다.

효능에 대해 이야기 하자면, 인지질로 인한 효과를 꼽을 수 있는데요. 보통 기름은 물과는 섞이지 않는 성질을 가지고 있는데 비해 인지질은 물과 기름 어디에도 잘 녹는 성질을 가지고 있습니다.

이 성분 때문에 우리 몸 속에 있는 지방을 녹여 몸 밖으로 배출을 할 수 있게 됩니다. 그래서 일반 피쉬오일에 없는 많은 인지질을 가지고 있는 이것에 더욱 관심을 많이 가지는 것입니다.

인지질의 함량이 높을수록 효과가 높다는 것을 보여주는 한 예로, 어느 TV프로그램에서 지방이 많은 소의 대창을 녹이는 실험을 했습니다. 두 개의 대창을 물속에 담아 준비해 놓고 한쪽에는 크.릴.오.일을 넣어 저어주고 한쪽은 아무것도 넣지 않았습니다. 물만 있는 대창은 둥둥 떠다니기만 하는 반면에, 다른 쪽은 기름과 섞이기 시작합니다.  

이 실험으로 기름을 녹여내는 것을 알 수 있었는데요. 이 상태로 30분이 지난 후의 모습을 살펴보니 물에만 담겨있는 대창은 처음 그대로의 모습이었지만, 오일을 넣은 대창은 지방이 녹아 껍질만 남은 모습이었습니다.

눈으로 확인했듯 크릴오일 먹는방법만 잘 알면 우리 몸 속 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤과 중성지방을 녹여 막힌 혈관을 뚫어주어 혈액이 순환하는 것에 도움을 주고 다이어트에도 도움을 준다고 합니다.

두번째 눈 여겨봐야 할 성분은 오메가-3인데요. 보통 피쉬오일에 함유한 오메가-3의 경우 소화작용과 함께 85%정도는 사라지게 된다고 합니다. 이는 실제로 몸에 흡수되는 양이 15%라는 말과 같은데요. 크.릴.오.일이 함유하고 있는 오메가-3의 경우 인지질에 부착되어 흡수되기 때문에 몸에 흡수되는 양이 높습니다.

오메가-3의 효능은 이미 많은 분들이 알고 계실 겁니다. 오메가-3가 부족하면 매년 96,000명의 조기 사망원인이 될 수 있다고 연구발표 한 바도 있습니다. 사람의 몸은 스스로 오메가-3를 만들어 낼 수 없기 때문에 섭취를 통해서만 이를 얻어야 합니다.

끝으로 주목해봐야 할 것은 아스타잔틴 이라는 성분입니다. 아스타잔틴은 항산화제로 자연에 존재하는 것 중에서 가장 강력하다고 꼽힐 만큼 뛰어난 효능이 있습니다.

크릴오일 먹는방법 중요한 이유가 바로 이 성분이 풍부하기 때문입니다. 우리의 몸은 항산화력이 감소하면 활성산소 염증을 일으키며 혈압을 상승하게 하고 각종 질환에 노출 되어집니다.

실로 ORAC평가(활성산소 제거능력 평가)에서 크.릴.오.일이 비타민 A와 비타민 E가 300배 이상이고 루테인의 47배, 또 CoQ10의 34배 이상이 되는 항산화 능력을 가지고 있다고 입증된 바 있습니다.

눈의 건강, 피로회복은 물론 몸 안의 활성산소를 제거하여 노화되는 것을 방지하여 주고 뇌와 치매 건강에 좋습니다. 탈모가 진행되는 것을 예방하여주고 두피의 건강에도 도움을 주지만 뭐든 과하면 독이 되듯이 지나치게 많은 양을 섭취할 경우에는 피부홍조로 이어질 수 있다는 것을 염두해 두시면 좋겠습니다.

이렇게 많은 효능을 가지고 있는 크.릴.오.일은 식사 중에 또는 식후 30분 이내로 먹어주면 더 좋은 효과를 낼 수 있습니다. 하지만 말 그대로의 건강보조제이니만큼 무조건적으로 이것에 의존하는 것은 좋지 않다고 생각합니다. 실생활에서 우리가 먹는 음식으로 영양분을 채워주고 부족한 부분은 건강보조제를 통하여 섭취할 수 있도록 하는 것이 올바른 건강을 지키는 일일 것입니다.

여기까지 크릴오일 먹는방법과 효능에 대하여 알아보았는데요. 적정한 몸 관리로 건강을 유지하시는 삶이 되었으면 좋겠습니다.