이석증에 좋은 음식 정보

어지럼증을 유발하는 이석증에 좋은 음식은 어떤 것 이 있을까요? 증상의 정도에 차이가 있겠지만, 갑자기 균형을 못 잡게 되고 주위가 뱅글뱅글 도는 현상이 나타났다가 괜찮아지는 것을 반복하는 질환을 양성 발작성 체위성 현훈이라고 합니다.

심한 경우엔 놀이기구를 탄 듯이 매우 어지럽기 때문에 구토를 유발할 수도 있습니다.

내이에 있는 반고리관은 평형기관으로 우리가 회전을 하게 되면 그 것을 감지하여 균형감각을 잡아주는 기관입니다. 이 주변에 이석이라는 물질이 존재하는데, 본래는 균형을 잡아주던 작은 돌맹이 같은 이 물질이 반고리관에 들어가게 되면서 신경을 건드리게 되면 어지럼증이 발생하게 됩니다. 원인은 다양하며, 알 수 없는 경우도 생각보다 많습니다.

오랜 시간 계속해서 누워있거나, 머리에 외부로부터 큰 충격을 받았거나, 귀에 질환이 있는 경우에 발생할 확률은 높아집니다.작은 돌맹이 같은 물질이 신경을 건드려야 발생되므로, 가만히 있을 때 보다는 어느 한 방향으로 움직이거나, 잠을 자는 등 오래 누워 있다가 일어날 때, 잠을 자면서 자세를 바꿀 때 등 움직이게 되면 팽 도는 현상이 나타나는 경우가 대부분입니다.

그렇다면 이 증상에 대한 예방방법은 어떤 것들이 있을까요? 이석증에 좋은 음식들이 있습니다. 이 식품들에는 도움이 되는 성분들이 풍부하게 들어가 있어 도움을 줄 수 있습니다. 콩과 식물은 단백질이 많이 함유되어 있는 것으로 유명하고, 숙성된 콩은 현기증에 도움을 줄 수 있습니다.

단백질이 많이 들어가 있으니 운동을 하는 분들에게도 좋습니다. 콩이 들어 가고아연 성분이 많은 잡곡밥 역시 같은 역할을 해 줄 수 있으니, 가끔씩 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.

혈액순환이 잘 되면 현기증 증상도 완화되는 경우가 있습니다. 그만큼 모든 장기에 산소와 영양분을 공급하는 루트인 혈관이 깨끗하면 다른 장기의 건강에도 좋다는 소리인데요. 마늘은 이에 도움을 주는 식품입니다.

마늘에 비타민 B가 풍부하게 들어가 있기 때문입니다. 마찬가지의 이유로 간의 기능강화까지 도움을 주는 과일이 구기자입니다. 구기자는 여러 식품에 곁들여 먹기도 하는 활용도 높은 과일이니 주기적으로 섭취해 주는 것이 좋습니다.

비타민 C와 철분 성분이 많이 함유되어 있는 솔잎은 차로 마시기 좋으며, 빈혈로 인해 발생하는 어지럼증에 많은 도움이 됩니다. 파이토케미컬 성분은 항산화 효과가 있어 염증에 도움이 되며, 우리 몸의 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 이 물질이 많이 들어가 있는 열매 중에 대표적인 것이 매실입니다.

보통 매실은 소화작용을 돕는 것으로 유명해 가벼운 소화 질환을 앓을 때, 물에 타서 먹기도 합니다. 어지러운 현상에도 도움이 되니 이젠 어지러움을 느낄 때 드시는 것도 추천 드립니다.

집중력을 높이고 현기증을 개선시켜주는 식품도 있습니다. 오가피가 그 이석증에 좋은 음식입니다. 한창 집중력이 필요한 시기에 있는 학생들과 고시생분들에게도 도움이 되는 식품이니 활용을 잘 하면 일석이조의 역할을 합니다. 그렇다면 이 질환의 초기 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 모든 질환이 그렇듯 초기 증상을 잘 파악하고 대처해야 악화되는 것을 멈출 수 있습니다.

위에 언급 했듯이 갑자기 자세가 바뀔 때 갑자기 현기증이 찾아오므로, 정해진 방향으로만 누워 있는 것이 편해지고, 갑자기 불안해 지는 증상이 발생할 수 있으며, 머리를 움직이는 것이 신경 쓰여 지고 갑자기 어지럼증이 심하게 나타나 구토가 나올 수 있습니다.

이러한 경우 당황할 수 있는데 전공 의사의 상담을 통하여 정확한 질환을 파악하고, 예방을 하는 것이 좋습니다. 이석증에 좋은 음식 섭취를 자주 해주며, 반대로 짜거나 매운 요리를 줄이고, 싱겁게 먹는 습관은 들이면 증상 완화에 도움이 됩니다.

음주는 여러 질환에 나쁜 습관입니다. 음주를 하게 되면 안 하던 행동들을 하거나 술을 먹으면서도, 깰 때도 어지럼증은 동반할 수 있습니다. 따라서 과도하게 자주 먹는 것을 피하고, 절제해야 합니다. 머리에 물리적인 손상을 주었을 때, 발생하는 질병이니 큰 진동을 주는 등 압박을 주는 것을 되도록 하지 말아야 합니다. 귀 쪽에도 마찬가지입니다. 물리적인 힘으로 작은 돌맹이 같은 물질이 빠져나올 수 있으므로, 주의해야 합니다.

케어 방법은 주로 이석을 원래 있었던 위치로 유도하여 제자리를 찾게 해주는 방법으로 진행됩니다. 애플리법과 시몽법이 있습니다. 자가 케어 방법이 잘 알려져 있기 때문에 집에서 관리하는 분들도 있습니다. 하지만 혼자서 자가 케어를 하게 되는 경우 위치를 잘못 이동시켜 증상이 빠르게 악화될 수 있습니다. 심하면 입원하여 케어를 받아야 하므로 전공의에 도움을 받는 것이 좋습니다. 케어를 진행 했음에도 이펙트가 나타나지 않을 경우에 젠타마이신 항생제 약물을 주사하여 완화시켜 주기도 합니다.

필요한 경우 외과적 케어를 받아야 할 수도 있습니다. 이는 가끔 있는 케이스 이기 때문에 꾸준히 관리를 해주는 것이 여기까지 안 가게 도움을 줍니다. 혈액순환을 꾸준히 신경 써주면 증상 완화에 도움이 되므로, 이석증에 좋은 음식뿐만 아니라

평소 습관을 개선하는 것이 정말 좋습니다.

또한, 한번이라도 발병한 적이 있는 분들은 갑자기 움직이는 것을 되도록 피하고, 천천히 움직이는 습관을 들여야 합니다. 한번 발생하면 다시 발생하여 괴롭힐 확률이 큰 질환이므로 평소 관리가 매우 중요합니다. 처음 발생한 분들은 어지럽다가 그 어지러움이 사라지는 현상이 반복된다면 무시하지 마시고 상담을 통한

자세한 설명을 꼭 듣고 예방하시길 바랍니다.