초석잠 효능 이야기

안녕하세요, 서서히 날씨가 추워지면서 가을이 된 것 같아요. 낮과 밤의 일교차가 큰 만큼 외투 잘 챙겨 입으시길 바랄게요. 가을, 봄 계절이 없어지는 것 같아요. 곧 겨울이 올 거같더라고요. 계절 변화에 따라 환절기엔 체온 관리가 중요하잖아요. 

그래서 TV에서는 건강 프로그램이 많이 나오더라고요. 

이번 방송에서 초석잠이라는 아이가 나왔는데, 수많은 초석잠 효능을 가지고 있어 인기가 높아지고 있어요. 그래서 여러분께도 건강을 챙길 겸 공유드릴게요.

1. 초석잠이란?

방송에서 처음 알게 된 이 아이는 우리나라에서는 알려진지는 얼마 안 됐어요. 하지만, 일본과 중국에서는 이미 오래전부터 알려진 식품이에요. 그래서 우리나라는 수입해서 키워오고 있어요. 우리나라 말로 원래 이름은 석잠풀이라고 알려져 있어요. 

우리나라에서는 습지, 산과 들에서 많이 자라는 식물이에요. 예전부터 재배해온 뿌리채소이며, 장수식품으로 알려져 있어요. 이 초석잠은 말씀드렸듯이 석장풀의 뿌리부분을 말한다고 하네요. 일본 말로는 초로기라고 하는데 유래는 오랫동안 즐겁게 산다고 해서 지어진 이름입니다. 생긴 모양은 동충하초와 흡사하게 생긴 형태를 띠고 있어요. 

사람들은 뿌리 모양이 흔히 누에고치와 닮았다고들 많이 하더라고요. 그래서 식물계의 동충하초라고 불릴 만큼 비슷한 모양을 띄고 있어요. 이 초석잠은 약초로도 많이 쓰이고 있는데, 건강에 도움이 되는 식물화학성분이 많이 들어있어요. 그리고 식이섬유가 풍부하게 들어있어 약재 및 간단한 조리를 통해 식품으로도 많이 섭취하고 있습니다. 그렇다면 사람들이 많이 찾는 이 아이의 수많은 초석잠 효능을 알아보도록 하겠습니다.

2. 초석잠 효능

2-1. 두뇌활성화 및 치매예방

초석잠 효능 중 가장 큰 핵심은 두뇌 활성화입니다. 그만큼 두뇌에 좋은 식품으로 두뇌를 총명하게 해준다고 해서 총명하초라고 불리기도 하고, 천연 두뇌 영장제라고 많이들 말씀하십니다. 

석잠풀 안에 들어있는 콜린과 페놀에타노이드라는 성분이 뇌기능개선을 하는 데 도움을 준다고 합니다. 콜린의 경우 뇌의 기억력을 향상시켜주는 신경전달물질인 

아세틸콜린을 생성하는 게 큰 영향을 주는 핵심 성분입니다. 기억력 향상은 물론, 신경전달물질을 계속 공급하면서 뇌기능 향상에 도움을 준다고 하니 두뇌활성화를 할 수 있습니다. 이외에도 페닐에타노이드 등 다양한 화학 성분은 항산화 작용을 하기 때문에 뇌 건강에 좋은 영향을 미치겠죠. 

이는 석잠풀의 큰 핵심 효능이라고 생각합니다. 그리고 뇌기능 활성화로 인해 치매를 예방할 수 있습니다. 지속적인 섭취는 치매를 예방하는 데 도움을 주며, 성장기의 어린이에게는 두뇌발달에 좋은 영향이 됩니다.

2-2. 혈관질환 예방

이는 심혈관 질환 등의 혈관질환을 예방할 수 있는 효과가 있습니다. 초석잠 내 성분 중 항산화 작용을 하는 성분들이 있습니다. 그건 바로 식이섬유가 이를 개선하여 주는데요. 식이섬유의 경우 지질의 흡수에 좋은 작용을 하여 클레스테롤 수치를 낮춰주기 때문입니다. 혈관 속에 쌓인 노폐물과 클레스트롤을 제거하는 데 도움을 주기 때문에 혈관을 깨끗하게 하여줍니다.

물론, 쌓이는 것도 방지해주죠. 많은 콜레스트롤의 경우 혈관 내 염증이나 혈관질환을 유바할 수 있기 때문에 미리 예방하고 관리를 해주어야 합니다. 그래서 석잠풀을 드신 후 혈관을 깨끗하게 하는 데 도움을 주면, 혈액순환을 원활하게 하여주기 때문에 혈관질환을 예방하실 수 있습니다. 그리고 예로부터 약초로 사용해올 만큼 초석잠 효능에 도움이 되는 좋은 성분을 가지고 있어 미리 건강 관리를 하는 데 도움을 줍니다.

2-3. 소화 및 배변활동 원활

석잠풀의 경우 아까 위에서 말씀드렸듯이 식이섬유가 풍부하게 들어있는 식품으로 알려져 있습니다. 식유섬유를 간단히 말씀드려볼게요. 이는 칼로리는 거의 없으며 먹었을 때 포만감을 줄여줄 수 있습니다. 그리고 체내 혈당을 낮춰줄 수 있으며, 소화 속도를 줄여줄 수 있기 때문에 아무래도 소화 기능 개선에 도움이 된다고 합니다. 

그리고 흔히 많은 여성분들의 경우 변비가 있으신 분들이 있습니다. 변비가 있으신 분들에게도 효과적인 개선을 할 수 있는데요. 바로 올리고당이 풍부하게 함유하고 있으며, 장내 미생물의 먹이로 활용된다고 합니다. 이로 인해 인체 내 유익균 수를 높이고 장운동을 활발하게 하는 데 도움을 주기 때문에 원활한 배변활동을 할 수 있도록 하여줍니다. 그래서 변비를 개선하고 예방하는 데 좋습니다. 

2-4. 항산화기능을 통한 간건강 회복

사람은 산소 없이 살아갈 수 없습니다. 그래서 산소를 이용해 에네지를 생성하기도 하죠. 그러나 이 산소는 세포에게 도움이 되지 않는 찌꺼기를 남기는 경우도 있어 이가 생성될 경우 각종 질환의 원인이 되기도 합니다. 그래서 이를 방지하기 위해 항산화 성분이 필요합니다. 

초석잠의 성분 중 항산화 물질이 들어 있어 이를 방지할 수 있어 설명드리려고 합니다. 항산화성분의 경우 위에 말씀드린 세포 찌꺼기 등의 산화 스트레스 관련 예방할 수 있기 때문에 인체의 건강에 도움을 줍니다. 특히 석잠풀 뿌리의 경우 간건강 회복에 좋다는 말을 많이 하곤 하죠. 간의 경우 인체 항산화 작용을 하는 데 있어 큰 역할을 수행한다고 합니다. 그래서 초석잠의 항산화 효과가 간의 기능을 보조 역할을 해줄 수 있어 간건강에 회복된다고 알려드리고 싶습니다. 이뿐만 아니라, 면역능력 향상과 피부미용에 우수하기 때문에 노화 방지에 우수한 식물로 알려져 있습니다.

이처럼 많은 효능을 가진 초석잠을 드시고 건강 관리를 하시는 게 어떨까 싶습니다. 건강이 최우선인 만큼 여러분들도 건강 관리 잘 하시기 바랍니다.