역류성식도염 증상 고통스럽죠 : 좋은 음식은?

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1. 역류성식도염 증상

혼자서 자취생활을 20대 부터 했는데요. 어느날 갑자기 가슴부위에 통증이 있고, 식욕부진같은 증상이 나타났던 적이 있습니다. 처음에는 대수롭지않게 생각했고 시간이 흘렀는데요. 나중에 병원에 갔더니 의사선생님이 역류성식도염 이라고 진단하셨습니다. 이런 증상이 초기에 나타나면 바로 병원에 가는게 병을 키우지 않은 방법인것 같아요. 오늘은 역류성식도염에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

역류성식도염 증상

• 속쓰림 : 역류로 목이나 식도 통증
• 가슴통증 : 좌측상부, 가슴중앙에 불쾌감이나 이상한 느낌이 느껴짐
• 역류 : 위산성액이 올라옴, 눕거나 과한 음식을 먹는경우
• 인후통 : 위산이 인후로 역류하는 경우 나타남
• 기침 : 밤에 자고있는 경우 기침이 심해질 수 있음
• 소화불량 : 속이 더부룩하고 소화가 안됨

 

역류성식도염을 위한 식습관 개선

저같은 경우 점심이나 저녁을 배부르게 먹고 바로 눕는 습관을 가지고 있어서 역류성식도염에 걸린 것 같아요. 버릇 고치기가 어렵더라구요. 아플때만 눕지않다가 조금 괜찮아지면 다시 눕고, 옆에 누군가가 있어서 간섭을 해주면 좋은데 습관 고치는게 참 어렵습니다.

• 커피/알콜/담배를 멀리해야됨
• 산성음식, 지방, 육류, 유제품, 소금이 다량 들어간 음식은 피해야함
• 신선한 음식을 먹어야함 (과일,채소, 생선, 닭고기 등등)
• 식사후 바로 눕기 금지
• 급하게 먹지 말고 천천히 먹기
• 배달음식, 패스트푸드 등은 피하고 집에서 직접 해먹는게 좋음

역류성식도염

역류성식도염 치료

역류성식도염을 치료하기 위해서 생활습관을 고치는게 매우 중요합니다. 기름기가 많은 음식을 피하고 금주하며 담배는 끊는게 좋습니다. 특히, 현대인들은 커피를 입에 달고 사는데 한동안 먹지않는게 좋죠. 그리고 식사 후 바로 눕는습관을 가지고 있다면 이번 기회에 고쳐야 합니다. 

 

또한 신과일이나 탄산음료는 직접적으로 식도점막을 자극하기 때문에 좋지 않습니다. 늦게 퇴근 후 야식도 좋지않은 습관입니다. 만약, 비만체중이라면 복압을 줄이기 위해 체중을 줄이는게 도움이 됩니다. 수면 시 침대 머리쪽 다리밑에 벽돌을 몇장 깔고 머리부분을 올려서 수면을 취하는게 위산 역류방지에 도움이 됩니다. 

 

위에 언급한 방법으로 좋아지지 않으면 약물치료가 필요할 수 있습니다. 위산분비억제 약제는 효과가 좋은편입니다. (오메프라졸, 라베프라졸) 만약, 약물치료를 해도 좋아지지 않으면 수술까지 생각해봐야합니다.